Wt - aeroby 30 min.
Śr - WOD
Cz - aeroby
Pt - 1.PULL
2.PUSH
3.CORE
4.LEGS
So - Trening tygodnia z sfd.
aeroby - przygotowuję się do półmaratonu w maju.
WOD - sekwencja ćwiczeń typowa na siłę
PULL, PUSH... - coś odmiennego stary plan (typowo bodyweight)
Trening tygodnia - zamiast aerobów chcę dostać w d..ę )
Ale to od stycznia, będę prowadził dziennik.
Krzysiek