www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
No i chyba ostatnie pytanie , jak z tym wszystkim cwiczyc brzuch?
Czy moglbym robic tak jak robilem 2x w tygodniu
allahy 4x25 i prostowanie nog na poreczach 4x20?
Przepraszam za takie wypytywanki.
Czy moglbym robic tak jak robilem 2x w tygodniu
allahy 4x25 i prostowanie nog na poreczach 4x20?
Przepraszam za takie wypytywanki.
...
Napisał(a)
Pytaj, kto pyta nie błądzi
Brzuch proponuje zrobić tak
Zakres pow 6-12.
po 1ćw w 3-4s
Pon m. dolne
Sr m. skośne
Pt m. proste
zdr
Brzuch proponuje zrobić tak
Zakres pow 6-12.
po 1ćw w 3-4s
Pon m. dolne
Sr m. skośne
Pt m. proste
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Wiec na proste allahy,
na dolne na poreczach,
a skosy ? - jest sens? jestem dosc szczuply , nie mam brzuszka..
A co do ilosci powtorzen nie za malo?
Nie mam wyrzezbionych miesni az tak, jest jakis zarys ale najpierw chcialbym je zbudowac..
na dolne na poreczach,
a skosy ? - jest sens? jestem dosc szczuply , nie mam brzuszka..
A co do ilosci powtorzen nie za malo?
Nie mam wyrzezbionych miesni az tak, jest jakis zarys ale najpierw chcialbym je zbudowac..
...
Napisał(a)
Russian twist na skosy
Dlatego zakres pow 6-12, max 12-15 nie więcej.
Brzuch ciężko pracuje przy siadach i mc.
zdr
Dlatego zakres pow 6-12, max 12-15 nie więcej.
Brzuch ciężko pracuje przy siadach i mc.
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
A o co chodzilo "dziesiemu"? bo chyba mnie wysmial z tym treningiem?
Polecane artykuły