mam pytanko odnoście odżywek ale piłkarza ręcznego :) interesuje mnie tylko jakie suplementy mogę zażyć przed treningiem aby dostać ''kopa'' i dobrze przerwać trening. Oraz co brać po treningu żeby uzupełnić brakującą energie?
nie zależny mi na masie, chce po prostu czuć sie na treningu mocny. Kiedyś brałem kreatynie i powiem ze nie było źle, siła była troszkę lepsza wydolność również. Właśnie o sile i wydolność głownie mi również chodzi.
proste pytania mam nadzieje ze ktoś podpowie :) moze ktoś trenuje sporty drużynowe bardziej zawodowo wiec będzie mial doświadczenie w takich sprawach