Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
76
Witam. Chcialbym sie spytac o diete, odrazu mowie ze zaczynam dopiero cwiczyc i nie odzywiam sie zbyt zdrowo i chcialbym zeby ktos mi pomogl ja poprawic badz ulozyc nowa.
Moj przykladowy dzien:
Sniadanie: Jajecznica z 4 jaj+ kilka kromek chleba z maslem.
Szacuny
131
Napisanych postów
1430
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29310
powinieneś ale jak chcesz robiś mase to musisz jeść conejmniej 5 posiłków. conajmniej. gajnery wybieraj tylko takie które mają prawie samo białko serwetkowe a najlepiej zamiast gajnera to w******* pierś kurczka
siła jest bogiem,trening nałogiem,rzeźba zabawą,masa podstawą