Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
witam mam coś ala dietę i prosiłbym o pomoc co pododawać jakieś orzechy,mussli i wszystkie takie dodatki bo narazie to składa sie ona z ubogich produktów
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
a to my wrózki jestesmy, ze mamy wiedziec jaki masz cel nie podając go? podaj jeszcze ile gram białek węgli i tłuszczu dostarczas z tej diety, ale na pierwszy rzut oka brak warzyw i własnie zdrowych tluszczy, rozwin skróty typu 'shake', kielbasa do zmiany na mięso/rybe
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
warzywa sa i to sporo jak i wiecej owocow ale jem je poprostu miedzy posiłkami a shake to twarog+2banany+truskawki/jagody itp + mleko + jogurt + blender