prosze o pomoc chce szybko a skutecznie i bez skutkow ubocznych

1. WIEK: 25
2. WAGA: 81.5
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 30
-klatka: 100
-udo: 47
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatek
6. DIETA: brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: masa i sila
9. CEL CYKLU: masa i sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: nie znam
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia, normalna budowa
13. STAN ZDROWIA: zdrowy..
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra przemiana materii
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Pierw naucz się zadawać pytania bo nie wiadomo o co Ci chodzi.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

A nie doping .