Masa Ciała

Witam serdecznie, mam 16lat 176cm wzrostu i ważę 55kg ! 0.o
Jem dużo Ryżu,Ryb,Mięsa i dalej nie Tyje... Kupiłem suplement o nazwie: "Gain bolice 6000" doradził mi go sprzedawca. Jem go od kilku dni i regularnie ćwiczę na siłowni 4 serie po 8 razy wyciskanie, rozpietki, pompki itp.
Moje pytanie jest Następujące:
1.Czy ta odżywka jest dobra? Czy może brać coś innego
2.Czy dobrze się odżywiam ( ryby, ryż itp )
3.Czy nie robie za mało powtórzeń w seri ( 8 )

Bardzo proszę o jakieś rady ale sensowne! Nie typu: Jedz smalec lub pasze dla świń ;/

co to za siłownia ? u ciebie w domu ?
Też mam 16 lat i biorę gainbolic 6000 , doradził mi trener ;D z tym że ja ważę 10 kg więcej :p
Możesz przedstawić dokładny plan swoich ćwiczeń?

1. Odżywka jest jak najbardziej dobra skład jak we wszystkich gainerach ;D
2. Odżywiasz się dobrze ale to nie żadna dieta więc nie licz na cuda i przede wszystkim waż się raz na tydzień albo nawet 2 a nie że co dzień bo w dzień 20kg nie przytyjesz i szkoda nerwów ;)
3. Powtórzenia dobrze na masę z tego co wiem robi się w granicach 8-12 ale to też zależy jakie ćwiczenie itp.