słodziki w diecie

Witam, od dłuższego czasu używam słodzików w diecie, w ilościach dość znacznych tzn. słodzę herbatę, kawę, pije te cole zero i inne
Zastanawiam się czy ma to jakis wpływ na zdrowie, lub będzie miało w przyszłości? słyszałem już rożne sprzeczne opinie na ten temat

w sumie w odżywkach też tego jest multum
dodam, ze używam cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu

Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2011-07-10 22:55:02

Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2011-07-10 23:12:53

Nie trzeba być znawcą, żeby Ci odpowiedzieć, że będzie miało i prawdopodobnie już ma wpływ.
W pewnym momencie przy treningu redukcyjnym ma to też wpływ na blokadę ubytku tkanki tłuszczowej.
Słodzik ogólnie, nie dostarcza cukru jednak organizm odbiera to w taki sposób jak byś go dostarczał więc w pewnym momencie może dojść do sporych zaburzeń szczególnie jeśłi nadużywasz tego specyfiku
a jak wiadomo nie jest trudno bo jak sam podałeś występuje on niemal wszędzie

a konkretniej co może się dziać?

wychodzi na to, że już lepiej sypnąć 1 łyżeczke cukru (sacharoza) niż faszerować się tym syfem?

moge sie mylić ale działa to na tej zasadzie że organizm odbiera "mylny" sygnał że w organizmie pojawiła się glukoza i uwalnia insulinę która jak wiadomo blokuje redukcje tłuszczu.

W dodatku jest chyba nawet tak że jeśli insulina będzie w krwiobiegu i nie znajdzie tej glukozy to sie wku***i i będzie sie tej glukozy domagać przez co odczujesz głoda, którego będziesz musiał zaspokoić i zaburzysz redukcje na maxa

"wychodzi na to, że już lepiej sypnąć 1 łyżeczke cukru (sacharoza) niż faszerować się tym syfem?"

No właśnie nie. Sacharoza chcąc nie chcąc jest tym cukrem i sie przyswoi.



Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-07-11 00:02:09

z naturalnych i bezpiecznych cukropodobnych specyfikow masz ksylitol (xylitol) i stevie, ten pierwszy ma 2.4 kalorii na 1 gram w stosunku do cukru (4 kalorie na gram), stevia natomiast nie ma praktycznie wcale kalorii, ma duze dzialanie bakttriobojcze (stosowana na noc powoduje zanik 'kapcia' z ust rano). oba stosuje tak jak wiele osob i cenie sobie ich dzialanie.

tak napisalem to, zebys wiedzial w jakim kierunku szukac gdybys byl zainteresowany alternatywami.

właśnie, ale czy lepiej już spożyć te kilka gram cukrów prostych ?
nie chodzi mi tylko o okres redukcji, masy też

jak przeczytales wyzej, jesli jestes na redukcji i juz musisz czyms slodzic, to slodzik bedzie lepsza opcja (na masie rowniez), niestety slodziki nie sa zbyt zdrowe, a juz czy Twoje zdrowie wazniejsze czy redukcja to musisz sam zdecydowac.

problemem w wyzej opisanych przeze mnie alternatywach jest cena i kalorycznosc (zmniejszona o 1/3, jednak nadal jest) xylitolu, i smak stevii (nie nadaje sie do napojow).

czyli zostane chyba przy slodzikach tylko bede ograniczal w miare mozliwosci