Pozdrawiam,
NoRtOn
*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best
...
Napisał(a)
Sorki ze moze to pytanie sie powtarzalo na lamach forum, ale jeszcze sie chce upewnic jakie cwiczenie jest najlepsze na grubosc bicepsa (nie dlugosc)? Teraz cwicze 4 serie na sztandze lamanej i wlasnie potrzebuje drugie cwiczenie na grubosc, zeby nie byl bardzo plaski. Pozdrawiam. Dzieki za odpowiedzi...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzieki, ale poczekam jeszcze na wypowiedzi innych, np. sebapl
Pozdrawiam,
NoRtOn
*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best
...
Napisał(a)
moglby sie ktos jeszcze wypowiedziec?
Pozdrawiam,
NoRtOn
*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best
...
Napisał(a)
Podnoszenie sztangielek, bądź hantli na siedząco/stojąco - nie więcej niż 10-12 powtórzeń.
Voodoo
Voodoo
Voodoo
...
Napisał(a)
Duze znaczenie w grubosci ramienia ma miesien ramienny. Jest on umiejscowiony pomiedzy tricepsem a bicepsem. U wiekszosci nie jest widoczny z powodu malych rozmiarow, badz słabej rzeźby.
Miesień ten jest odpowiedzialny za zatrzymanie ciezaru przy podniszeniu. Za czasów Arnolda był ćwiczony poprzez zatrzymywanie na kilka sek. sztangi podczas uginania.
Teraz bardziej popularnymi ćwiczeniami są
uginanie z chwytem młotkowym
uginanie ramion z nachwytem
Miesień ten jest odpowiedzialny za zatrzymanie ciezaru przy podniszeniu. Za czasów Arnolda był ćwiczony poprzez zatrzymywanie na kilka sek. sztangi podczas uginania.
Teraz bardziej popularnymi ćwiczeniami są
uginanie z chwytem młotkowym
uginanie ramion z nachwytem
...
Napisał(a)
Chyba najpopularniejszym cwiczeniem na szerokosc bicepsu jest unoszenie sztangielek chwytem mlotkowym, albo na stojaco, albo siedzac na laweczce pod katem 45 stopni.
Mariux
Mariux
Mariux
Polecane artykuły