Masa i redukcja

Czy możliwa jest redukcja bez utraty mięsni ?
Chodzi mi czy np z dieta na mase, treningiem tez na mase. Rano naczczo moge biegac ze spalaczem i czy da to jakies efekty?

Czy możliwa jest redukcja bez utraty mięsni ?

Mozliwa, ewentualnie z bardzo malymi stratami.

Chodzi mi czy np z dieta na mase, treningiem tez na mase. Rano naczczo moge biegac ze spalaczem i czy da to jakies efekty?

Jesli dieta bedzie ustawiona "na mase" to zapewne efektow w postaci redukcji tkanki tluszczowej nie osiagniesz. W duzym skrocie - to dieta odpowiada za to, czy bedziemy przybierac czy tracic na wadze. Trening (przy okazji zaznacze, ze na redukcji nie musza w nim nastapic drastyczne zmiany - zawsze trzymamy sie podstaw, czyli: najbardziej zlozone cwiczenia na poczatek w stosunkowo niskim zakresie powtorzen, izolacje ograniczamy do niezbednego minimum, stosujemy serie laczone lub super serie), systemy energetyczne i suplementy beda mialy za zadanie utrzymac mozliwie jak najwiecej z tego ile uzyskalismy na masie i wspomoc proces redukcji tkanki tluszczowej.


Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-05-21 13:04:24

Takie coś się raczej nie sprawdzi.
Masa to masa, nabierać i jednocześnie redukować nie da rady.
Możesz po prostu trzymać poziom kalorii w normie taki jaki wynosi Twoje zapotrzebowanie i ćwiczyć. Wówczas zaobserwujesz jakąś powolną poprawę sylwetki.