Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
308
Witam
mam 13 tyg do Akademickich Mistrzostw Polski. Trenuje 5 lat. Brałem wczesniej min Kreatyne (TCM olimp), HMBolon, BCAA, Glutamine.
Zostały mi małe zapasy plus cos dokupie za max 200-300zł.
A wiec pomyslałem ze zrobie tak
2 tyg glutamina i 2 tyg kreatyny i tak na zmiane. Wyjdzie tak ze tydzien przed skoncze kreatyne to dobrze bo przez tydzien zejdzie troche z nóg i bedzie sie lepiej biegało to juz przetestowałem ze po okolo tyg od odstawienia kreatyny ma sie powera w biegu.
dawki bede zwiekszac aby organizm czuł zmiane a nie przyzywczaił sie zaczne od mniejszych.
Do tego planuje dokupic witaminy olimpu sport i brac raz witaminy a na 2 dzien minerały i tak na zmiane z przerwa 2 tyg w polowie.
Do tego korzen z zenszenia 2tyg tak aby zachaczało o tydzien glutaminy i kreatyny. i 2 tyg przerwy.
prosze o opinie i dodatkowe sugestie co jeszcze mozna dodac:) to taki experyment :) chce zobaczyc jak zadziała:)
Wiek 23
waga 74kg
wzrost 182kg
W 1968 wystarczyło kilka Mhz żeby posłać rakiete na księżyc,
teraz potrzeba pentium 4 3.0 Ghz żeby odpalić Viste...
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
Odżywki ,które można stosować w biegach
Kreatyna np:Jabłczan TCM Activlab
ZMA
Witaminy i minerały
Carbo:CarboMax,
Aminokwasy: Proste złożone
L-karnityna
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
kreatyna to nie kofeina tu nie trzeba nic zwiekszac, organizm jak sie nasyci to mozesz nawet zmniejszyc dawke, ogolnie jesli chcesz jak najwiecej wycisnac z tych 13 tyg to zrob teraz cykl 6 tyg, tydzien przerwy i kolejne 6 tyg.
Kup CM3 trec'a, zadnego hmb, mozesz kupic BCAA i pic 20g na treningu z izotonikiem.
Nie kombinuj z jakimis 2 tyg, to z reguly za malo zeby wkrecily sie suplementy. Kup witaminy i jedz normalnie codziennie albo co drugi dzien ale razem, zen-szen codziennie.