Szacuny
1
Napisanych postów
47
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
906
mam pytanko
od 2 miesiecy zaczalem cos dzialac macham jakies pompki przysiady na jednej nodze , mam dostep do silowni 2-3 razy w tygodniu i robie obwody na niej
zaczalem tez troszke wiecej jesc ryz tunczyk itd ... dalo to efekt w postaci 3 kg
i teraz mam pytanie - jestem ektomorfikiem i czytalem gdzies na tym forum ze wegle na noc sa zlym pomyslem bo moga dac efekt w postaci tkanki tluszczowej
jesli chodze do szkoly a potem trenuje noge i sa takie dni ze jestem poza domem od 6:30 do 20 i w sumie jedyna pora w takie dni gdy moge zjesc ten woreczek ryzu to wieczor ...
np w tym momencie wcinam ryz z tunczykiem a wczesniej zjadlem jeszcze jakas obiadokolacje :P no i kanapki w szkole i rano
czy w takiej sytuacji ten ryz (wegolowodany) moga mi zaszkodzic ?
dodam ze trenuje pilke nozna
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
wpisz w szukajke, temat węgli na noc był omawiany
sprawdzałem na sobie - ogolnie pozytywnie, dobry sen, rano nie ssie w brzuchu jak po samym białku, ale wróciłem do opcji pełnowartościowego posiłku ok 2-2.5h przed snem i też jest ok