Mam 15lat, chorowałem na tzw."Martwice kolan" i przez ponad rok bylem pozbawiony ruchu w formie biegania, skakania, czy tez gry w jakiekolwiek sporty. Przez to wpadłem w nadwagę. Mam amatorska siłownie, i regularnie ćwiczę ale niestety, widzę efekty w sile ponieważ stać mnie na o wiele więcej niż po wyleczeniu, ale tusza cały czas bez zmian. Ostatnio tez zmieniłem w pewien sposób swoja dietę, ponieważ pije bardzo dużo mineralki, unikam białego pieczywa, tłustych potraw czy tez słodyczy w jakiejkolwiek postaci ale tez efekt narazazie znikomy. Wiec moje pytanie brzmi:
co robię źle? i co mam zmienić? czy jakieś suplementy typu spalacze tluszczu tu pomoga?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 104
Wzrost: 187
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkola,regularne treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzien cwiczenia
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: Martwica kolan, ale juz wszystko OK
Preferowane formy aktywności fizycznej: Codzien, mam duzo czasu wolnego
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie ma
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: nie ma