3 miesiące siłki, co dalej , aby przyszły efekty ?

Witam, od 3 miesiecy trenuje ( 1,5 miech 1,5 miech split 2x partia tydzień). Chodziłoby mi aby ktoś rozpisal mi jak trenowac aby miec dobry efekt w rzeźbie i w sile aż do czerwca. Podam przykład o co mi chodzi.

Styczeń: ACT
Luty: Split
Marzec:2 tygodnie przerwy, 2 tygodnie FBW
Kwiecień: 2 tygodnie FBW, 2 tygodnie przerwy

itd itd itd. Chodziloby mi o taka rozpiske, z góry dzięki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 74

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa rzeźba

Staż treningowy na słowni: 3msc

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak