...
Napisał(a)
kontuzja,moze nie az taka kontuzja tylko bole kola "wzrostowe" ale juz mnie nie boloą i chce zaczac trenowac nogi.mi nie chodzi o plan tylko co w poszczególne dzni ćwiczyc.np sr-klata tric i? pt-plecy bic i?.plan ćwiczen mam
...
Napisał(a)
no to wkoncu bolą cie te nogi czy nie hehe
klatka+przod barków-bic
plecy+boczna głowa barków i tył+ tric
niecwiczac nóg tracisz 5o0% co mógłbys zyskac
klatka+przod barków-bic
plecy+boczna głowa barków i tył+ tric
niecwiczac nóg tracisz 5o0% co mógłbys zyskac
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
moze jeszcze cwiczyc za Ciebie kolego?
widac zero podstaw.
widac zero podstaw.
wiedzie się tym, którzy nie boją sie strachu. Jedyna granica to brak Twojej chęci.
...
Napisał(a)
mialem porblem z kolanami ale juz sie wyregulował zaczne juz je ćwiczyc.wiem ze nogi są bardzo wazne;pa nogi jeszcze gdzie dołozyc?;p
Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-12-07 15:43:51
Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-12-07 15:43:51
...
Napisał(a)
jesli chcesz robic plecy + nogi i jeszcze triceps lub nogi i klatke z bicepsami to ja odpadam bo nie wiem jak to połaczyc, wg mnie bez sensu takie łaczenie dodaj jeden dzien siłowni i bedzie ok
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły