szrugsy

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37030

Pozycja jak w pompkach na poreczach i ruch szrugsowy, tak? Ciekawe..

Rion, moglbys zerknac?
https://www.sfd.pl/Muay_Thai_priorytet_+_Siłownia_//_Redukcja_i_siła_dynamiczna-t652847.html

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

szrugsy na poreczach? pierwsze slysze
ma ktos jakies filmiki?

w badaniach najlepiej wyszlo zeby sztanga robic przed soba

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

ten filmik, ktory podales myslalem, ze ukazane cwiczenie jest na tyl barkow, tylko ze na prostych rekach unosic hantle.

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778345

bo takowe ćwiczenia mało kto zna ale są piekielnie skuteczne

do poręczy trzeba dołożyć pewnie z 50kg

ale ćwiczenia trzeba urozmaicać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły

Trening dla początkujących