Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
690
Hej, moja żona doszła do wniosku, aby schudnąć jak ważyła 75 kilo przy 167 cm. Trochę dużo, była już pulchniutka. Ułożyliśmy razem dietę, program treningowy - prawie zero siłowni (wpadała raz w tygodniu "pomachać") Przewaga to biegi, schody, rower i roznego rodzaju cwiczenia rozciagajace. Dietka delikatna, duzo owocow, warzyw, ryz, ziemniaczki, chudy nabial, chude miasko... Schudła 27 kilogramów w dość krótkim czasie - stwierdziłem, że jest za "cienka" - trochę masy mięśniowej dodało jej uroku - wyglądała doskonale przy 57 kg. Obecnie waży... 70 kg bo... za 1,5 miesiąca będziemy mieli dziecko!!!!!!!!!!!! ))))))))))