Znowu jak jechałem tak jak poprzedniu czyli niższe wegle a więcej tłuszczu to było niby lepiej ale jak przychodził p. przedteningowy z dużą ilością WW to po nim potrafiłem zasnąć :/ to chyba też nie dobrze .
P.s. Czy rano, w dzien następny po dniu treningowym rano powinienem zjeść np. ciemny makaron na 1 śniadanie czy robic mix.Chodzi mi o węgle.Dawać na pierwsze śniadanie mix Węgli niskie i wysokie IG czy tylko wysokie.Jak się to ma do poranków po dniach nietreningowych. Czy może zawsze na śniadanie I dawać węgle o wysokim IG. a dopiero na II śniadanie tylko o niskim współczynniku?