Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
...
Napisał(a)
Tak, po treningu normalny posiłek: szybkowchłanialne białko i węglowodany złożone (możesz dać trochę prostych jeśli był koszmarny wysiłek i jesteś wykończony).
...
Napisał(a)
Ok ;) Jesteście bardzo pomocni, dzięki ;)
edit:
Jeszcze tylko dla pewności. Biorę bcaa 45 minut przed treningiem 4.5 kapsułki po treningu tak samo i potem aeroby. Biorę też 5 kapsułek 15 minut przed bieganiem. Dobrze robię czy coś źle??
Pozdrawiam ;d
Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-30 19:14:23
edit:
Jeszcze tylko dla pewności. Biorę bcaa 45 minut przed treningiem 4.5 kapsułki po treningu tak samo i potem aeroby. Biorę też 5 kapsułek 15 minut przed bieganiem. Dobrze robię czy coś źle??
Pozdrawiam ;d
Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-30 19:14:23
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
Polecane artykuły