8.00:
-Owsiane 30 gr na wodzie
-15gr orzechow wloskich
-4 bialka jaj
-lyzka oliwy
11.00
-150 gr kuraka/ryby
-200 gr warzyw z patelni
-oliwa
14.00 trening:
-150 gr kuraka/ryby
-50gr ryzu brazowego
17.00
-150 gr kuraka/ryby
-50gr ryzu brazowego
20.00
-150 gr kuraka/ryby
-200 gr warzyw z patelni
-oliwa
23.00
-twarog poltlusty 150gr z oliwa
To na tyle co do dietki.Prosilbym was zebyscie ja skorygowali jezeli jest co nie tak i rozpisali mi jak brac suple ktore zakupilem i jak cos dopisac co dokupic.Wiec:
*Cell Pump Biogenixa duza pucha( na podtrzymanie sily na cyklu)
*Glutamina Syntraxa 500 gr
*Bcaa Olimpa 1000 gr
*Omega 3 olimpa
*Zestaw witamin Olimpa
*Spalacz: Leviathan.
Pozdro For all