Pomoc przy treningu na mase

Witam.
Potrzebuję dobrego treningu na masę - ważę aktualnie 62kg przy 176 wzrostu.
Ćwiczyłem rekreacyjnie 2 miesiące 2x w tygodniu.
Na treningi mogę przeznaczyć 4 - 5 dni.

Liczę na Waszą pomoc za którą z góry dziękuję.

Wiek 20
Waga 62
Wzrost 176
Cel do osiągnięcia Masa
Staż 2 miesiace rekreacyjnie 2x tyg
Aktywność fizyczna poprawna

Zmieniony przez - Revan90 w dniu 2010-05-23 15:33:22

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Albo FBW albo split partia 2x w tyg.


Pzdro