Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
Witajcie! Lepiej 45-50 minut biegu bez przerwy (szybki trucht) czy 40minut biegu, 5 min marszu, 20 minut biegu? (lacznie 65 minut na swiezym powietrzu).
A drugie pytanie to juz totalny offtop (nie ten dzial itp). Czasami (np teraz) bo sprintach na dlugie dystansy czy dluugim plywaniu pod woda mam taki ucisk w plucach przy glebszym wdychaniu powietrza. Co to jest? Nie zeby mi to specjalnie przeszkadzalo, od kad siegam pamieciam czasami to mam po basenie itp. Ale warto bylo by wiedziec co to jest i czym jest spowodowane.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
Spróbuje tego HIIT. Zawsze biegałem for fun, te 50 minut biegu po lasku mimo dość dużego tempa zawsze szybko mija i jest w miare przyjemna, niemniej jednak nienawidze biegać sprintem. Róznica między HIITEM (powiedzmy 30-40 minutowym) a 50 minutami szybkiego truchtu jest znaczna?
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1348
Jesli biegasz 40/50 min truchtem "szybkim" to zapomnnij ze dasz rade hiit i to 30 minut hah, przeczytaj artykul dodany przez kolege wyzej hiit sie robi gora 20 minut, a poza tym mozesz robic hiit w kilka dni a w kilka zwykle biegi jak np ja
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko