Moj wiek to 18 lat
waga 74kg
wzrost 182cm
Moim problemem jest to ze mimo ze duzo biegam,nie jem w ogole slodyczy oraz chemii,kilka razy w tygodniu wykonuje niezliczone ilosci pompek i podciagniec na drązku roznymi sposobami nie moge pozbyc sie lekkiego tłuszczyku z dolnych partii brzucha przez co nie widac ostatnich zeberek tarki.No wiecie co mam na mysli.Ale moim najwiekszym problemem sa chyba bardzo chudziutkie ramona,mimo ze biceps i tricep sbez problemu mozna dostrzec to troche powiem szczerze smiesznie to wyglada bo poprostu sa chude i tyle.
Prosze was o pomoc w ulozeniu jakiegos sensownego planu(do tej pory cwiczylem bez jakiegokolwiek planu)
Moim celem jest:
zrzucenie tłuszczu z brzucha
zwiekszenie obwodu ramion
poszerzenie plecow
Dostepny sprzet to:
drazek do podciagania i buty do biegu
bede wdzieczny za pomoc
Lepiej żyć jeden dzień jak tygrys niż sto dni jak owca.