Prosze o udzielenie paru informacij o siłowni domowej

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 662

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

przemek94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37

Prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego.Oczekuje na zwiekszenie siły i masy mięsniowej.Mam dostep do ławeczki prostej i hantelek.Jakie odżywki dobrać???Mysłałem nad białkiem ostrowia.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa mięsniowa i siła

Staż treningowy na słowni: 1 tydzień

Uprawiane inne sporty: tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławeczka prosta,hantelki

Dieta: nie ma

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie