Mam 14 lat i chcę schudnąć.Wiem,wiem co powiecie...jestem za mały na diety.Ale przecież dobra dieta powinna mi POMÓC a nie ZASZKODZIĆ.
Nie mam ustalonej dokładnej diety,ale spróbuje wam napisać jak mógłby wyglądać mój dzień .
Śniadanie-Płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami włoskimi.
2 śniadanie-Chleb razowy z masłem polędwicą i pomidorem
Obiad(przed treningowy)-Pierś z kurczaka,ziemniaki(mało,wiem że jako źródło ww byłby lepszy brązowy ryż lub kasza...ale ziemniaki lepiej smakują i różnicy aż tak wielkiej nie ma),surówka albo warzywa.
Po treningu-Serek wiejski ze szczypiorkiem.Owoce i orzechy.
Przed snem-Jogurcik naturalny
"Diete" bo przyznaje że dietą nazwać tego nie można ułożyłem spontanicznie pisząc mój post więc może być poprostu do dupy.Ale pamiętajcie że mam 14 lat,a jednak pisze cos na kształt diety a nie jak inni moi rówieśnicy,którzy na obiad jedzą co mama ugotuje(tłuste mięso,zabielane śmietaną zupy,fast foody)a oprocz tego przez caly dzien jedza kanapki .
Gdybym sie do tego przyłożył mógłbym ułożyć coś bardziej cacy ale cóż .Napewno moja dieta będzie urozmaicona .
Pozatym ćwiczę i jestem aktywny fizycznie (chociaż jem dużo ).
Prosze o ocene mojej diety.