Co lepsze?

Otóż od przyszłego tygodnia w mojej szkole startuje siłka. I będę mieć możliwość ćwiczenia 4 razy w tygodniu (pon,wt,czw,pt) i w związku z tym nie wiem czy mam pozostać przy moim dotychczasowym planem 3 razy w tyg czy może zmienić na ten 4 dniowy. Mój dotychczasowy plan wyglądał tak:
a/b
Przyisad/Martwy ciag 3s
Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko 3s
Wioslo sztanga/Drazek podchwytem 3s
Dipsy/Lydki 3s
Skłaniał bym się ku zmianie bo teraz w dni nietreningowe lekko mi się nudzi, a ten jeden trening więcej to zawsze mniej czasu na nudę. :D

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: równy rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: Staram się zdrowo odżywiać i na +kcal

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

1. Mozesz cwiczyc trzy razy w tygodniu (pon, srd, pt)?
2. Nuda to nie wszystko... Chyba oczekujesz efektow, wiec musisz sie regenerowac.
3. Mozna to zrobic jesli koniecznie chcesz cwiczyc 4 razy w tygodniu wtedy polecam splita gdzie partie cwiczysz 2 razy w tygodniu.

zdr.

Mogę ćwiczyć 3 raz w tygodniu, więc skoro tak to pewnie pozostane przy tym. Dzieki za odpowiedz.