Trening ukierunkowany pod redukcję jak i poznanie organizmu.
SET A
Martwy ciąg 3x10
Prostowanie nóg w siadzie 3x10
Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10
Wyciskanie zza gowy 3x10
Biceps 2x10
Triceps 2x10
SET B
Przysiady 3x10
Wyciskanie na plaskiej 3x10
Wioslowanie sztanga 3x10
Push Press siedząc 3x10
Biceps 2x10
Triceps 2x10