1. wyciskanie nogami na maszynie(nogi) 4sere
2. Podciagnie na drążku(plecy) 3 serei
3. Wioslowanie w opadzie(plecy) 3 serie
4. wyciskanie na plaskiej(klata) 3 serie
5. wyciskanie na barki(barki) 2 serei
6. sciagnie linki wyciagu(tricepsy) 2 sereie
7. ugidnanie ramion ze sztanga(bicepsy) 2 serei
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 85
Wzrost : 188
Cel treningowy : masa+siła
Staż treningowy na słowni : 1 rok
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak