tomcio93
Witam. Mam pytanie. Chciałbym rozpocząć trening duathlonu, taki: "na poważnie". Dlaczego duathlon ? Bo uwielbiam rower i bieganie a nie umiem pływać dlatego ta jakże cudowna olimpijska konkurencja dla terminatorów z tria z początku odpada. Co do umiejętności ... nie są może jakieś olbrzymie ale walczę :P
Biegowo udało mi się skończyć Plan dla Ambitnych na 10 kilosów na NIKE+ w czasie poniżej 45 minut. Rowerowo 2,3 razy w tygodniu ćwiczę ostro podjazdy do tego spokojna jazda około godziny. Do tego dochodzi A6W (dzień 26) i w przyszłości plany rozpoczęcia ABS po 42 dniu. OD września dojdzie również basen - pasuje się w końcu nauczyć nie ? :D Moje pytanie więc brzmi:
Jaki jest najlepszy trening do duathlonu ? Na co kłaść więcej uwagi: bieganie czy rower ? Najlepiej jakiś "złoty środek" do planu treningowego (który chce rozpocząć we wrześniu) i parę wskazówek jak się do niego przez cały lipiec przygotować.
W chwili obecnej w wakacje jak pisałem jadę A6W (koniec 4 tygodnia) do tego godzinka spokojnej jazdy rowerkiem i podjazdy pod dość duże wzniesienia. 2,3 razy w tygodniu gra w piłeczkę 2 godziny. W roku szkolnym dojdzie jeszcze nauka pływania. Co do warunków do biegania w okolicy są 3 trasy - jedna to Park AWF i ścieżka NIKE + masa alejek (3,5 km), druga to 4 km trasa po łąkach z olbrzymim podbiegiem i trzecia to 1,5 km na około zalewu na płaskiej nawierzchni, wszystkie już trochę przeze mnie wybiegane :P
Pozdrawiam i liczę na rady ! :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 176
Cel treningowy: -
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - tomcio93 w dniu 2009-07-29 13:17:11
Biegowo udało mi się skończyć Plan dla Ambitnych na 10 kilosów na NIKE+ w czasie poniżej 45 minut. Rowerowo 2,3 razy w tygodniu ćwiczę ostro podjazdy do tego spokojna jazda około godziny. Do tego dochodzi A6W (dzień 26) i w przyszłości plany rozpoczęcia ABS po 42 dniu. OD września dojdzie również basen - pasuje się w końcu nauczyć nie ? :D Moje pytanie więc brzmi:
Jaki jest najlepszy trening do duathlonu ? Na co kłaść więcej uwagi: bieganie czy rower ? Najlepiej jakiś "złoty środek" do planu treningowego (który chce rozpocząć we wrześniu) i parę wskazówek jak się do niego przez cały lipiec przygotować.
W chwili obecnej w wakacje jak pisałem jadę A6W (koniec 4 tygodnia) do tego godzinka spokojnej jazdy rowerkiem i podjazdy pod dość duże wzniesienia. 2,3 razy w tygodniu gra w piłeczkę 2 godziny. W roku szkolnym dojdzie jeszcze nauka pływania. Co do warunków do biegania w okolicy są 3 trasy - jedna to Park AWF i ścieżka NIKE + masa alejek (3,5 km), druga to 4 km trasa po łąkach z olbrzymim podbiegiem i trzecia to 1,5 km na około zalewu na płaskiej nawierzchni, wszystkie już trochę przeze mnie wybiegane :P
Pozdrawiam i liczę na rady ! :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 176
Cel treningowy: -
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - tomcio93 w dniu 2009-07-29 13:17:11
Krzysztof Piekarz
