eeroo
wyszukiwarka nie boli: https://www.sfd.pl/Siła_chwytu/_siła_uścisku,_żelazny_uchwyt_-_opracowania,_filmy.-t422299.html
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
krecisko20 - Dzieki bardzo pomogles bardzo
eero - dzieki fajny art
sogi leca
juz wiem jakie cw stosowac:
I.
*uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX
*uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX
II.
*uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX
*uginanie i prostowanie nadgarstków stojąc 3xMAX
CIĄG JEDNORĄCZ:
MARTWY CIĄG TRZYMANIE NA CZAS:
SPACER FARMERA:
PODNOSZENIE CIEZARU JEDNORACZ:
PODNOSZENIE ZA KONIEC TALERZA:
mam nadzieje ze sie uda poprawic sile chwytu
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-28 11:24:02
eero - dzieki fajny art
sogi leca
juz wiem jakie cw stosowac:
I.
*uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX
*uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX
II.
*uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX
*uginanie i prostowanie nadgarstków stojąc 3xMAX
CIĄG JEDNORĄCZ:
MARTWY CIĄG TRZYMANIE NA CZAS:
SPACER FARMERA:
PODNOSZENIE CIEZARU JEDNORACZ:
PODNOSZENIE ZA KONIEC TALERZA:
mam nadzieje ze sie uda poprawic sile chwytu
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-28 11:24:02
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
generalnie siła chwytu wzrasta wraz z progresją w wielostawowych ćwiczeniach jak ciągi i wiosła
jakim ciężarem operujesz przy tych ćwiczeniach?
jakim ciężarem operujesz przy tych ćwiczeniach?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
MC - 5 seri 10 powtorzen ciezar 66kg
Wioslowanie sztanga - 5 seri 8 powtorzen ciezar 68kg
Dzisaj wytestuje plan wyzej na przedramiona
Wioslowanie sztanga - 5 seri 8 powtorzen ciezar 68kg
Dzisaj wytestuje plan wyzej na przedramiona
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
wiosło mocniejsze od ciągu ??
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakos tak wyszlo
ale gdybym chcial to takim samym ciezarem (lub wiekszym (mc) ) moglbym robic to i to
ale gdybym chcial to takim samym ciezarem (lub wiekszym (mc) ) moglbym robic to i to
...
Napisał(a)
hafk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
871
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hafk - myslisz ze to pomoze??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
871
niewiem jakos tak na szybko u kolegi to czytalem wiec niewiem xD
BASKETBALL
