tomcio91
witam, chcialbym ulozyc sobie zestaw cwiczen na klate ale bardziej z naciskiem na dolna partie i wewnetrzna (nie zapominajac oczywiscie o reszcie). Wybralem takie cwiczenia, jest ich az 8, wiec mysle ze pomozecie cos wybrac konkretnego i odpowiedniego :
1, Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej
2, wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej
3, wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol
4, wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol
5, rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej
6, wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem
7, przenoszenie sztangielek w lezeniu w poprzek na lawce poziomej
8, pompki na poreczkach
Z gory dzieki !
1, Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej
2, wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej
3, wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol
4, wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol
5, rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej
6, wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem
7, przenoszenie sztangielek w lezeniu w poprzek na lawce poziomej
8, pompki na poreczkach
Z gory dzieki !
Krzysztof Piekarz
raczek87
