ZiomHG
Witam. Zauwazylem ,ze wiekszosc osob mowi ,ze po miesiacu powinny byc pierwsze efekty, co prawda FBW cwicze dopiero od tygodnia jednak ogolny staz mam ponad miech. Jak moge sprawdzac efekty? I co ile mierzyc np bicepsa? I co jeszcze mierzyc do sprawdzenia efektow?
Dzieki z gory i sry jesli zly dzial to prosze o przeniesienie :)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 58
Wzrost : 174
Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac+
Uprawiane inne sporty : pilka nozna ogolnie bardzo aktywny w pilke dziennie po 2 - 3h, rower 2h~ itp itd
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : 6 posilkow dziennie, przed i po treningu, staram sie zdrowo odzywiac ( dieta cos na podstawie artykulu bez wyliczen czy cos takiego)
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak i nie mam zamiaru
Dzieki z gory i sry jesli zly dzial to prosze o przeniesienie :)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 58
Wzrost : 174
Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac+
Uprawiane inne sporty : pilka nozna ogolnie bardzo aktywny w pilke dziennie po 2 - 3h, rower 2h~ itp itd
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : 6 posilkow dziennie, przed i po treningu, staram sie zdrowo odzywiac ( dieta cos na podstawie artykulu bez wyliczen czy cos takiego)
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak i nie mam zamiaru
Krzysztof Piekarz
Sekob
