Trening ?

Gloryfikowanie na każdym kroku diety mija się z celem. Osobiście poznałem w swoim życiu kilka osób, które bez konkretnej diety osiągnęły zadowalające rezultaty. Nie oszukujmy się, dieta to nie wszystko. I bez niej można coś osiągnąć. Wiadomo jednak, że osiągnięcia te będą o wiele mniejsze niż z dietą. Stosowanie się do 10-ciu wskazówek żywieniowych stanowi podstawe. Kto trzyma dietę dzień w dzień niech pierwszy rzuci kamieniem ;>

Przeciw skazania to takie jak np brak pieniędzy z własnej kieszeni,to co ktoś tam powiedział mama gotuje.
A jej nie wytłumaczy bo dla niej dieta to tylko na spalanie masy i tyle.

A co to jest to btw i wogóle jak to oblicza się?

BTW - Białko tłuszcze węglowodany.
Przeciw skazania to takie jak np brak pieniędzy z własnej kieszeni,to co ktoś tam powiedział mama gotuje

Ryz, makaron, jajka jakieś mięso to raczej nie drogie żeczy
A jak ciężko jest przekonać mame to sam wiem ale życze wytrwałośći.

BTW na czystą masę mięśniową:
Białko 2-2,5g na kg masy ciała
Tłuszcz 0,5-1g na kg masy ciała
Węglowodany 5-6g na kg masy ciała
Oczywiście musisz cwiczyc bo obrośniesz w tłuszcz.

Co to waszej ortografii to:
ad1. Żecz zapisujemy Rzecz
ad2. Przeciw skazania zapisujemy przeciwwskazania

QUEBLO czy uważasz że można zrobić dobrą definicje bez diety?

jak ktoś ma gena,tak jak koleś ode mnie z siłki, to zrobił dobrą definicję chlejąc i ćpając co tydzień na imprezach

Natomiast jest też grupa wielu ćwiczących na siłowniach którzy to robią dla poprawienia sylwetki,dla poruszania się,dla rozładowania stresu-napięcia,dla poprawy krążenia, czy bo po prostu lubią itd.
Nie każdy musi zostać kulturystą i wyglądać jak kulturysta.

Oczywiscie,ze jeśli chce się osiągnąć porządne i optymalne wyniki do włożonego wysiłku to dieta być musi.
Ale w życiu nie zgodze się z twierdzeniem ze ćwiczenia bez diety nie mają sensu.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-16 21:11:34

QUEBLO ja też mam takie same zdanie "że ćwiczenia bez diety nie mają sensu" to nie prawda ale potrzebny gen

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2009-07-16 21:19:59

Ja tam cwicze bez diety i co jestem zadowolony diety nie potrzebuj treningu nie mam za***istego pije i jakos rosne wiec moim zdanie to sprawa indywidualna stosowanie diety u kogos jak ktos chce niech stosuje ale nie zgodze sie ze nie warto cwiczyc bez diety

Ej bo ja ćwiczę teraz planem skróconym FBW, lecz teraz chciałbym spróbować tym planem.

https://www.sfd.pl/Max-OT_-_trening_dla_lubiacych_duze_ciezary-t357604.html

Czy ktoś z was próbował go?Czy mogę nim zaczynać.Podam jeszcze, że ćwiczę już miesiąc FBW.

?