Masa

Witam!
Chciałbym sie dowiedziec jakie polecacie suple na mase dla poczatkujacych.

słyszałem o Mutant Mass ze to pewny zakup a wy co o tym myslicie??

Mam 17 lat,waze 70kg i chciałbym miec 80 (pozniej dobijać do 85). Cwicze nieco ponad pol roku (rzeźba).

Czekam na wasze sugestie. Z góry dzieki za odpowiedz !

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 180

Cel treningowy: Zwiekszenie masy mieśniowej

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Po co ci suple jak nie masz diety?

Moja dieta polega na tym ze jem ile wlezie ... :)

poczytaj o fbw, najlepiej skróconym

No to jedząc ile wlezie wbijesz co najwyżej dobry obwód brzucha,
jak przebijesz 100cm + ,daj znać ;)

https://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_być_wielki__-t448199.html

nie trzymanie diety a jedzenie ile wlezie tez Ci da mase ale napewnoe nie tak efektywna jak przy diecie(wiem cos o tym). takze raczej jedz ile w lezie ale z glowa;)
pzdr

Jak chcesz mieć efekty to musisz mieć dietę, bo trening + suple nie da efektów jak trening+dieta.

Wielu zaczynało od tego, że jadło ile, i co wlezie + wrzucało w siebie mase supli na początku. Pytanie: po co powtarzać błędy innych, nie lepiej się na nich uczyć?
Rzuć suple w kąt, nie będą Tobie potrzebne przez kolejny rok-dwa sumiennego treningu z w miare trzymaną dietą.