Pomoc przy diecie

Witam wszystkich.Mam "mały" problem gdyz nie moge ułozyć dla siebie diety.. nie wiem czy jestem za glupi czy co.. I tu prośba do was czy pomolibyście mi w tym?
Wiek:19

Waga:82

wzrost :175

Zaczalem niedawno chodzić na silownie oraz biegać.

Jesli jeszcze cos potrzebne bedzie to napiszcie a dopisze : )

z góry wielkie dzieki

Zmieniony przez - Blax w dniu 2009-07-10 02:46:40

Jak Ci ktos ulozy to ja bede dla Ciebie gotowal...
Pisac umiesz to pewnie czytac tez.