Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Typ budowy?? spróbuj zwiększyć ciężar by pobudzić więcej włókien do wzrostu-duży ciężar( nie dupny!!-czyli maxowy)
1)Wyciskanie płasko duży ciężar -- tutaj masz najwięcej siły by wykonać cięższe serie na początek
2) sztangielki skos góra jako drugie
3) tutaj coś na dobicie mięśnia
mile widziana ankieta w dalszym ciągu
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Waga 78
Wzrost 175
Cel treningowy masa dobrej jakosci
Staż treningowy na siłowni 3 lata
Uprawiane inne sporty brak
Dostęp do sprzętu domowa silka
Dieta narazie brak bo praca. od wrzesnia bedzie
Przeciwskaznania medyczne brak
Zażywane suplementy dzis skonczylem mono kretyny
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
http://peb.pl/kulturystyka/21349-ektomorfik-endomorfik-mezomorfik.html
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
to nie byl zaden zarzut tylko moje zdanie ;)
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]