Łączna ilość serii na nogi

Chodzi mi odnośnie ilości serii na uda.
Zawsze nogi trenowałem bardzo delikatnie, przez co i efektów nie było widać. Obecnie trenuje według następującego planu:
- przysiady ze sztangą 3 serie
- wyciskanie na suwnicy 3 serie
- wyprosty nóg na maszynie 3 serie
- uginanie nóg na maszynie 3 serie

+

- wspięcia na palce 3 serie

Czu nie jest to za duzo? Ogólnie ilość ćwiczeń i łączna ilość serii?

wg mnie to nie jest za dużo i każdy jest inny jeden zareaguje na 3 serie drugi na 4 no ja mam taki plan jak ty tylko że po 4 serie każdego ćwiczenia i coś tam rośnie