od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni (na razie trening ACT)
i mam kilka pytań:
-po jakim czasie zażyć jakieś odżywki,białka itp. ?
-czy mój wiek (15 lat) jest za młody na zażywanie odżywek?
-jakie najlepiej odżywki na początek?
-skutki uboczne? jakie?
z góry dzięki za pomoc jeśli pytania się powtórzyły to przepraszam ale nie mam czasu czytać bo piszę z laptopa kolegi...