Dół klatki

Witam wszystkich!!

ostatnio bardzo angażowałem się w górną czesc klatki a dół troche zaniedbalem... JAk to poprawic?? Wiem wiem... Wyciskanie glową w dół. Powiedzcie mi jak to sie robi dokladnie.(jaka szerokosc ramion i gdzie ma spadac sztanga. Nad sutkami?? i czy sa jeszcze jakies ćw. na doł klaty. POZDRO

1. https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
2. Pompki na poręczach.
3. "Powiedzcie mi jak to sie robi dokladnie."
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

wypelnij ta ankietę, ktorą Ci podsunięto[w przeciwnym wypadku kasacja, przeniesinie lub ban!]

choć i tak widzę, ze to nie temat dla ZAAWANSOWANYCH

tutaj masz jak wyciskac w dole: