Homster
FBW jeszcze mam nie ułożone a stary wygląda tak:Poniedziałek: klata + barki + triceps
Wtorek: nogi + plecy + biceps
Środa: wolne
Czwartek: klata + barki + triceps
Piątek: nogi + plecy + biceps
Sobota: przedramię + brzuch
Niedziela: wolne
a możecie mi tylko dokładnie wytłumaczyć jak superserie na np. biceps i triceps ma wyglądać?
skąd ty taki plan wytrzasnąłeś?
https://www.sfd.pl/forum.asp?search=superseria&forum_id=114&strona=1
poczytaj te tematy, znajdziesz odpowiedź o super serii
Wtorek: nogi + plecy + biceps
Środa: wolne
Czwartek: klata + barki + triceps
Piątek: nogi + plecy + biceps
Sobota: przedramię + brzuch
Niedziela: wolne
a możecie mi tylko dokładnie wytłumaczyć jak superserie na np. biceps i triceps ma wyglądać?
skąd ty taki plan wytrzasnąłeś?
https://www.sfd.pl/forum.asp?search=superseria&forum_id=114&strona=1
poczytaj te tematy, znajdziesz odpowiedź o super serii
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
piootr3k90
