Zakladam ten ten temat poniewaz chcialbym sie dowiedziec czy bialko trzeba koniecznie mieszac shakerem/mikserem i co grozi jezeli tego nie zmieszam porzadnie(beda takie grudki)?
Biore protein 80 (zawartosc bialka w 100g to 77g) 1,5 miarki z szklanka mleka mieszajac normalna lyzeczka od herbaty.
Czy to mi flakow nie poskleja i czy dostarcze tymsamym organizmowi tyle samo (co w przypadku porzadnie wymieszanego shakerem) budulca?