Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
172
jak w temacie.
czyli czego nie należy jeść (nie piszcie ze czipsów bo to wiem ;p)
oraz ile mozna bezpiecznie zjeść tłuszczu dziennie (ostatnio w diecie mam twarożek wiejski który ma 11g białka, 2g węglowodanów i 5g tłuszczu na 100g)czy mozna zjadać dziennie ok. 200-400g twarożku ?
Szacuny
29
Napisanych postów
225
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24315
Musisz jesc jak najmniej przetworzone produkty. Tluszcz jak najbardziej a takim tluszczem z twarozku to sie nie przejmuj za bardzo, lepszymi zrodlami sa orzechy, oliwa. Mysle ze spokojnie mozesz jesc tyle twarogu ja jem na kolacje 250g i jest spoko.