zestaw supli

VitalMax Creatine MONOHYDRAT 1200gram

TREC NUTRITION DEXTRO TECH 1,3kg

ACTIVLAB GLUTAMINE 3

VITALMAX B-VIT Caps

do tego MEGABOL TESTOSTEROL


diete ukladalem z dziennikiem vitalmaxa

186cm/82kg wagi

cel sportowy: masa

wczesniej brak suplementow, 2 lata treningu z czego 6 miesiecy na powaznie, regularnie i bez przerw

Wszystkie te suplementy są bez sensu...

Na co Ci 1,2kg kreatyny? 2x5g dziennie = 10g dziennie x ok 40dni = 400g, kup pół kilograma.

Glutamina-niepotrzebna
Dextro też niepotrzebne, wchłania się kretka bez tego
comples B raczej zbędny
Testosterol? nie żartuj

Chcesz cykl masowy to zrób tak:

Dieta+gainer/bialko jako uzupelnienie jesli masz braki lub nie lubisz zjesc np posilku na noc

monohydrate kup 500g
Dorzuc witaminki z minerałami, moga być te z Olimp vit-min plus
omega3

jak bardzo chcesz pokombinować to możesz jeszcze dorzucic ZMA, BCAA, ale to nie jest konieczne