Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4362
Potrzebuje pomocy w sprawie cwiczeń w domowych warunkach na zrzucenie fatu. Jak zaczynałem trenowac kulturystyke to ważyłem 89 kg, dzięki diecie i cwiczeniom zszedłem do 77. Moj tydzień wygląda następująco:
Pn. Trening FBW
Wt. Trening na worku, skakanka
Sr. Trening FBW
Czw. Żonglerka, Bieg 1km-2km
Pt. Trening FBW
Sob. Trening na worku, skakanka
Płeć: M
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 174
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 87
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 41
Cel: zejście do około 70kg i potem budowa masy :)
Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-04-30 21:19:56