Szacuny
18
Napisanych postów
265
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8763
Witam. Mam problem ze swoja dieta mianowicie nie moge wyliczyc kalorii (ciagle wychodzi mi za malo). Tak tak przeczytalem wszystkie porady z wyszukiwarki a mimo tego nadal cos u mnie nie gra, w szczegolnosci chodzi o to ze jest zbyt malo kalorii. Dieta ma na celu mase. Oto moja dieta moze ktos ja poprawi:
W sumie wychodzi po dodaniu mleka 300ml 0,5%, dextrozy 25gram oraz carbo 50gram (co daje lacznie ok 400kcal) okolo 3700 kalorii a wedlug tej oto strony http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php potrzebuje okolo tysiaca wiecej. POMOCY
Szacuny
13
Napisanych postów
458
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5966
jewstes pewien ze ten kalkulator jest dobry ?? ja wpisalem swoje dane to wyszlo m ize powinienem spozywac na REDUKCJI !! 2900 kcal, gdzie moje zapotrzebowanie uwzgledniajac treningi wynosi 2100 haha jakas nowa technika na redukcje zmaiast odejmowac teraz sie dodaje 800 kcal ??
... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...
Szacuny
13
Napisanych postów
458
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5966
mi chdozi o ten który Ty wstawiles :D , ja wyliczalem moje zpaotrzebopwanie w ten sposob : moja waga x 24 x 1.4 (wspolczynnik aktywnosci) i wyszlo mi 2100 a tutaj wychdozi 3100
... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...
Szacuny
13
Napisanych postów
458
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5966
nie pamietam mozliwe ze dalem wspolczynnik aktywnbosci mniejsyz, bardzo mozliwe , no ale nawet niehc wyjdzie 2400 , to jest jednak roznica miedzy 2400 a 3100 prawda?
... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
no jest
i co?
nic nie poradzę
kalkulator ma Ci pomóc wybrać jakaś początkową wartość
później i tak korygujesz dietę na bieżąco
wszystko wychodzi w praniu