dymlin0
Witam!
Nie jestem nowym użytkownikiem tego forum, chociaż to moje nowe konto, ponieważ tamto zostało usunięte. Więc nie będę się długo rozpisywał. Chodzi o trening. Chodzę na siłownie od pewnego czasu ale bez przemyślanego treningu (nie dawał mi efektów). Chciałbym abyście nakierowali mnie do jakiegoś artykułu który by mi pomógł. Chcę również przypomnieć, że nie jestem osobą z zerowym stażem:P To wina niestety treningu (tak mi się wydaję), ponieważ dietę mam, sprawdzoną przez osoby, które powiedziały, że jest dobra. A tak przy okazji mam 17 lat. Proszę o pomoc! Z góry dziękuje!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa, z naciskiem na biceps i klatkę piersiową
Staż treningowy na słowni: ok. 4-5 miesięcy z przerwami
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: Posiadam.
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: przed tem monohydrat kreatyny, teraz gainer
Zmieniony przez - dymlin0 w dniu 2009-03-26 22:17:05
Zmieniony przez - dymlin0 w dniu 2009-03-26 22:19:54
Zmieniony przez - dymlin0 w dniu 2009-03-26 22:25:06
Nie jestem nowym użytkownikiem tego forum, chociaż to moje nowe konto, ponieważ tamto zostało usunięte. Więc nie będę się długo rozpisywał. Chodzi o trening. Chodzę na siłownie od pewnego czasu ale bez przemyślanego treningu (nie dawał mi efektów). Chciałbym abyście nakierowali mnie do jakiegoś artykułu który by mi pomógł. Chcę również przypomnieć, że nie jestem osobą z zerowym stażem:P To wina niestety treningu (tak mi się wydaję), ponieważ dietę mam, sprawdzoną przez osoby, które powiedziały, że jest dobra. A tak przy okazji mam 17 lat. Proszę o pomoc! Z góry dziękuje!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa, z naciskiem na biceps i klatkę piersiową
Staż treningowy na słowni: ok. 4-5 miesięcy z przerwami
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: Posiadam.
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: przed tem monohydrat kreatyny, teraz gainer
Zmieniony przez - dymlin0 w dniu 2009-03-26 22:17:05
Zmieniony przez - dymlin0 w dniu 2009-03-26 22:19:54
Zmieniony przez - dymlin0 w dniu 2009-03-26 22:25:06
Krzysztof Piekarz
Kokos93_xD
grimly
