tomekowca
Witam. mam pytanko. jakie miesnie najbardziej pracuja przy podciaganiu nachytem i jakie cwiczenia wykonywac na silowni zeby sie poprawic w podciaganiiu?? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1651
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
pabel1
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
285
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4882
Najbardziej pracują motyle ale barki też sporo. A żeby się podciągać to po prostu musisz próbować. Jak nie dajesz rady ani razu się podciągnąć to podstaw sobie krzesło pod drążek i wstawaj na krzesło zeby mieć głowę ponad drązek i jak najwolniej się opuszczaj, potem znowu wstajesz na krzesło zeby broda była ponad drązek i się opuszczasz jak najwolniej
...
Napisał(a)
Dajmoon
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
552
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1994
"wyciąg górny" jest najlepszy na atlasie imituje podciąganie na drążku i sam sobie regulujesz ciężar jakim ćwiczysz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1651
no ja sie juz jakies 12 razy podciągne ale chce to jeszcze poprawic a niestety wyciągu nie mam, bo tylko domowa silke mam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
552
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1994
to musisz podciągać się często to mięśnie sie nauczą większą liczbę powtórzeń robić , mniejsza waga ciała więcej powtórzeń
