pakujcie bez sterydów ;D
...
Napisał(a)
witam wszystkich.... nie mam doswiadczenia jezlei chodzi o trening fbw ;/ a chciałbym jako taki robic... mój piorytet to rżeźba.... do tej pory robiłem mase ważłyem juz 102 kilo a rekord w wyciskaniu to 134kg ;) obecnie waze 86 kg i nie moge podniesc 85kg..... ;/ wiem ze to załosne ale zapisłąme sie na kravke i moja waga mi przeszkadzała i musiałem ją szybko zbic.... teraz chce robic rzeźbe tzn mase mieśni ale jakosciąwą podobno treing fbw jest dobry do tego celu ;) musze zaznaczyc ze co diennnie biegam z obciaznikami na nogi <2kg jeden> i 2x w tyg mam trening KM... wiec powinienem szybko uzyskac efekt ;) pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witam wszystkich.... nie mam doswiadczenia jezlei chodzi o trening fbw ;/
Wbrew przypuszczeniom to dobrze ci rokuje.
a chciałbym jako taki robic... mój piorytet to rżeźba.... do tej pory robiłem mase ważłyem juz 102 kilo a rekord w wyciskaniu to 134kg ;) obecnie waze 86 kg i nie moge podniesc 85kg..... ;/
Dobra dieta na plus, dobry trening, regeneracja i waga idzie. Jesli nie idzie to najpewniej za malo jadles, albo obijales sie na treningach [ale wtedy tez by szla waga ale w tluszcz].
Innej opcji nie ma!
"rzeźbe tzn mase mieśni ale jakosciąwą podobno treing fbw jest dobry do tego celu ;)"
Odpusc sobie FBW. Zajzyj do eksperymentu 4:ostateczne poswiecenie, jesli zalezy ci na dodatkowej sile, miesniach przy znacznej redukcji.
musze zaznaczyc ze co diennnie biegam z obciaznikami na nogi <2kg jeden>
Nigdy nie obciazaj sie przy bieganiu. Zniszczysz sobie stawy.
Biegasz albo aerobowo po fatloss -> chodzi o ciagly ruch nie sile.
Biegasz sprinetersko -> po mase nog, mobilnosc i faltoss
Biegasz interwalowo -> po fatloss
Nigdy nie dowieszasz sobie obciazenia.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-16 16:57:36
Wbrew przypuszczeniom to dobrze ci rokuje.
a chciałbym jako taki robic... mój piorytet to rżeźba.... do tej pory robiłem mase ważłyem juz 102 kilo a rekord w wyciskaniu to 134kg ;) obecnie waze 86 kg i nie moge podniesc 85kg..... ;/
Dobra dieta na plus, dobry trening, regeneracja i waga idzie. Jesli nie idzie to najpewniej za malo jadles, albo obijales sie na treningach [ale wtedy tez by szla waga ale w tluszcz].
Innej opcji nie ma!
"rzeźbe tzn mase mieśni ale jakosciąwą podobno treing fbw jest dobry do tego celu ;)"
Odpusc sobie FBW. Zajzyj do eksperymentu 4:ostateczne poswiecenie, jesli zalezy ci na dodatkowej sile, miesniach przy znacznej redukcji.
musze zaznaczyc ze co diennnie biegam z obciaznikami na nogi <2kg jeden>
Nigdy nie obciazaj sie przy bieganiu. Zniszczysz sobie stawy.
Biegasz albo aerobowo po fatloss -> chodzi o ciagly ruch nie sile.
Biegasz sprinetersko -> po mase nog, mobilnosc i faltoss
Biegasz interwalowo -> po fatloss
Nigdy nie dowieszasz sobie obciazenia.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-16 16:57:36
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
Polecane artykuły