hory35
Witam!!! Ważę 80kg i chcę ułożyć sobie dietę na masę. Niestety nie wiem jak to wszystko się oblicza, może to przez to że zawsze miałem dwójkę z matmy. Prosiłbym bardzo o jakieś wskazówki. Jakie jest moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze? Z góry dziękuję za odpowiedzi...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
95
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- ile kalorii,tluszczu , węglowodanów i bialka ma
- Ile gram białka,węglowodanów,tłuszczy w sportach walki?
- Ile gram białka, węglowodanów, tłuszczy na kmc
- ile g białka, tłuszczu, węglowodanów?
- ile na dzien bialka, weglowodanów, tłuszczu? 75kg 171cm
- Ile bialka, weglowodanow i ile tluszczow?Prosze o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
weź znajdz sobie dziennik posiłków darthona i ułuz według niego dietę. A wszystko czego potrzebujesz jest w podwiesoznych, pogrubionych postach o odżywianiu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i tu jeszcze
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
poczytaj i ułożysz sobie sam dietę a potem wklej to zostanie oceniona
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
poczytaj i ułożysz sobie sam dietę a potem wklej to zostanie oceniona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
95
OK. Dzięki postaram się zrobić...
