zaplanowałem sobie jak to będę brać.
DT:
CP na czczo
XP przed treningiem
CP po treningu
DNT:
XP na czczo
CP po poludniu
xp 50 porcji ,cp 50 pocji
1 dzień treningowy - 2 porcje cp ,1 pocja xp
2 dzień treningowy - 2 porcje cp ,1 pocja xp
3 dzień nietreningowy - 1 porcja cp ,1 pocja xp
4 dzień treningowy - 2 porcje cell pump ,1 pocja xp
5 dzień treningowy - 2 porcje cell pump ,1 pocja xp
6 dzień nietreningowy - 1 porcja cell pump ,1 pocja x
7 dzień nietreningowy - 1 porcja cell pump ,1 pocja xp
= 11 porcji cell pump , 7 porcji xp
2 tyg 22 porcje cp , 14 porcji xp
3 tyg 33 porcje cp , 21 porcji xp
4 tyg 44 porcje cp , 28 porcji xp
zostaje jeszcze z 5 porcji cp i okolo 20xp. jak dalej brac. ?
W ogóle czy dobrze ? moze inaczej to brac?